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旦那にイライラする理由は?妊娠中の旦那へのイライラ対処法

現在妊娠中の妊婦さんの中には、旦那にイライラしてしかたないという人もいるのではないでしょうか。

特に初めての妊娠の場合、わからないことがたくさんあって不安な気持ちも抱えています。自分の気持ちとは反対に、いつもと変わらない様子の旦那を見ていると、腹が立ってしまうこともありますよね。

妊娠中の女性は、旦那の行動や言動に敏感に反応してしれにイライラを感じ、ストレスを溜めてしまうことがあるようです。

ここでは、妊娠中の女性が旦那にイライラする理由や旦那の言動・対処法についてお伝えします。

これから生まれてくる赤ちゃんのためにも、夫婦で協力しあって出産を乗り越えられるようにしましょう。

イライラの原因や上手に乗り越えるコツがわかれば、それだけで一つストレスが減りますよ。

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共感できる女性多し!妊娠中は旦那のこんなところにイライラ

妊娠中、旦那の行動や気遣いにいらいらしてしまうことが多々あるという奥さんは、とっても多いと思います。

では、妊婦さんはどんな旦那の行動や言動にイライラしてしまうのでしょうか。

イライラしてしまう旦那の行動

家事の手伝いをしてくれない

妊娠をしても最初のうちはお腹が目立たず、旦那は妻のことをいつもと同じように扱います。しかし、妊娠をすると早い人ではすぐにつわりがあり、ご飯を作るのも大変です。そんな妻の変化に気が付かない旦那は、ご飯が用意されていないと不機嫌になることもあります。これではイライラしてしまいますよね。

また中には、お腹が大きくなっても家事を手伝ってくれない旦那さんもいます。特にお風呂の掃除などは、大きなお腹になると大変です。見た目に分かる変化が合ってもい、普段と変わらずに家事を手伝わない旦那さんも少なくはありません。

旦那の変わらない日常

妻は妊娠を機に、体の変化だけではなく精神的にも変化が現れるのに対して、旦那はいつもと同じで変わりない。
仕事で帰りが遅くなってしまうのは仕方のないことですが、付き合いだからといって飲みに行って遅くなったり、休日も自分の趣味を優先させたり。子供は二人の子供なのに、妻だけがつらい思いをしている気がして、イライラしてしまいます。

旦那の言動

妊娠は病気じゃない

こんな言葉を発する旦那もいます。確かに妊娠は病気ではありませんが、人によって症状は大きく違い、絶対安静で入院をしなくてはいけない場合もあります。

また順調に経過している妊婦さんでも、赤ちゃんがお腹の中にいると自分が自分ではないように、体も心も自分では制御できないこともあり、些細な言葉も心に突き刺さってしまう時があるのです。

口うるさい

全く妊娠に対して気遣いをしてくれない旦那にもイライラしてしまいますが、妊娠に対して口うるさい場合も、やはりイライラしてしまいます。

心配してくれるのはありがたいことですが、過剰に生活に口出しをされるとさらにストレスが溜まってしまいますよね。

妊娠中に旦那にイライラしてしまう理由

妊娠中の旦那の行動や言動は、よく考えてみると普段と変わらない場合も多いものです。しかしいつもどおりの旦那にもイライラしてしまう。かと言って過剰に心配をされて口出しをされるとイライラしてしまう。何だか旦那にはどうしてもイライラがつきまといます。

イライラするのは旦那自身にではなく、妊娠している自分自身の問題かもしれない

その理由は妊娠を気に今までとはホルモンのバランスが大きく変わってしまっているからです。

ホルモンのバランスは人の感情にも大きく影響し、どうすることもできないイライラを巻き起こします。女性なら生理なるとイライラしたり、気分が落ち込んでしまったりするのもホルモンのバランスの仕業です。また子供の思春期もホルモンのバランスが大きく変わるため、いらいらしてしまうのが理由と言われています。

それに加えて初めての出産を控えている妊婦さんなら、お産や子育てに対しての不安な気持ちもイライラへとつながることがあるでしょう。

もちろん旦那自身にも原因がある場合もありますが、上記したような理由から普段よりも余計にイライラしてしまう事が多いでしょう。

妊娠中は生活習慣を見直して旦那へのイライラする感情に対処する

妊娠中に旦那にイライラしてしまうのは自分でもわかっていて、妊婦さんも出来れば穏やかに赤ちゃんのためにもストレスをためずに過ごしたいと思っています。

そこで対処方法として普段の生活を見直してみましょう。

ホルモンのバランスが崩れてしまい、いつもと違う生活を送っていませんか?

無理をしすぎてしまうのもいけませんが、できればいつもと同じように朝起きて朝日を浴びて一日をスタートさせましょう。

なぜなら朝日を浴びることで出やすくなるホルモンがあり、そのホルモンは心の安定に役立つからです。

カーテンを開けて朝日を浴びると、何となく気持ちがシャキッとしてやる気が出るのは気のせいではなく、ホルモンの仕業だったというわけです。

もちろん調子が悪い時は仕方がないので、体を休めて動けるようになるまで休養を取ることも大切ですよ。

妊娠中の旦那へのイライラ対処法、運動をする

妊娠したら適度な運動が良いと聞いたことはありませんか。また検診に行くと、少し運動をしたほうが良いと医師や看護師さんに指導されることもあります。

どうしてもはじめての妊娠だと体を大事にしてしまいがちですが、順調に妊娠が経過しているのなら適度な運動も大切です。

体重が増加しすぎることを抑えてくれるだけではなく、ストレス解消にも役立ちます。

旦那がいるだけでイライラしてしまう時

ストレスを感じている時は運動で体も心もスッキリさせましょう。

マタニティヨガやマタニティスイミングなど、体に負担をかけすぎない妊婦さんに出来る運動もたくさんあります。

中でもウォーキングは手軽に出来る運動として、妊婦さんにおすすめです。

ウォーキングのような単純なリズム運動では、ストレス解消に役立つホルモンの分泌も期待できます。体調の良い時を選んで無理をせずに自分のペースで行ってみてはいかがでしょうか。

妊娠中の旦那にイライラする時は、誰かに愚痴を言って発散する

妊娠中の旦那へのイライラは、同じ悩みを抱えている友達や経験者に離すと理解をしてもらえますよ。

しかしどんなに仲がよくても男友達に聞いてもらうのはNG。
女性はおしゃべりでストレスを発散できるという方はとっても多いのですが、男性になるとストレスを会話で発散させる人は急激に少なくなってしまうので注意が必要です。

妊娠中のイライラは女性特有の悩み、理解してもらうのが難しい

男性に相談しても、かえってストレスをためてしまうことになりかねません。

同じ経験をした方や、今まさに同じ心境を共有している方に話をして、共感をしてもらうことでイライラをおさめストレスを発散させてしまいましょう。

もし引っ越しをしたばかりで周りにお友達がいない場合には、電話を利用して愚痴を聞いてもらったり、ときには地域の相談センターなども利用してみるのも一つの方法です。

少し敷居が高いと感じるかもしれませんが、そのような悩みを持っている方はたくさんいます。妊娠中の女性がほぼ同じような悩みやストレスを感じていると言っても過言ではありません。その道のプロの方ならあなたの気持ちを十分に理解してくれるはずです。

イライラは自分の心に収めておかずに、発散させることが一番の対処方法です。