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旦那ストレスの解消法!主婦が実践しているイライラ解消方法

旦那様に対してストレスが溜まっている主婦の皆さんは、どんなふうにそのストレスを解消しているのでしょうか。旦那の顔を見る度にイライラ、旦那の態度を見る度にイライラ、こんな毎日は大変です。

ここでは、世の中の主婦のみなさんが実践している旦那ストレスの解消法や、イライラを感じてしまう原因についてお伝えします。

旦那のせいで溜まってしまったストレスは、旦那に頼んで解消するのも一つの手段。色々なストレス解消方法をご紹介しますので、是非参考にしてみてくださいね。

ストレスを上手に解消して、いつも笑顔を絶やさない魅力的な女性になりましょう。

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主婦が実践している旦那ストレス解消法

旦那が家事も手伝わなければ育児もしないし、なんなら大きな子供が一人増えたような状況はストレスが溜まるものです。そうした状況下に置かれる奥様が日々感じていらっしゃる『旦那ストレス』の解消に効果的なものはあるのか、そしてその解消法はどんなものなのかということをまとめてみました。

ストレスを解消したいときには基本的にその行動によってどんな効果を得たいかということが軸になっていると思います。

ストレスを解消する際に世の奥様たちがどんなことを求めてその行動に出ているのかということについてまずまとめてみます。

旦那ストレスの解消法。得たい効果は?

  • 気分転換がしたい。
    なにか趣味を行う余裕をわざわざ作って気分転換を行い、日々溜まる旦那ストレスを解消している、といった奥様たちはお酒を飲んだり散歩をしたり、無心で整理整頓などの方法で気分転換を行っているようです。
  • 欲求を満たしたい。
    ストレスには満たされないことが原因ということもたくさんあります。
    そして奥様たちは満たされるために食欲や物欲を満たす、甘いものを食べる、いっぱい食べいっぱい寝る、ネットショッピングをするなどの行動でストレスを解消しているそうです。
  • 共感してほしい。
    女性に限った話ではないと思いますが、ストレスが溜まっている時は『自分があのときこう感じたことは間違いではないはず』という気持ちで愚痴に共感してほしい気持ちになることがあると思います。
    奥様も例外なくそんな気持ちを抱えているので、友人に愚痴を聞いてもらったり、ひたすらネット掲示板に書き込みをするなどして日頃の鬱憤を晴らしているようです。
  • 攻撃したくなってしまう。
    あまりにもストレスの原因に腹を立ててしまうと手が出てしまうという方もいらっしゃるようです。
    こうした場合には、そこまで相手を追い詰めてしまった状況を作ってしまうことも問題だと思いますが、大人になり結婚をする歳になってまで子供のように相手に当たる解決しか出来ないのは問題ですね。
    実際の行動としては物を投げてしまったり、言い負かしてしまったり、旦那のスマホを捨ててしまったり…。
  • 諦観する。
    一番多くの奥様が実践なさっているのが、『夫には何をいっても無駄だから』というような類の諦めの感情ですべてを流していくという状態でしょう。
    こうした状況はなかなか良くありませんが、奥様たちはそこに至ると旦那さんを景色にしておくことにしたり、はじめから居ないものとして扱うというような心境になってしまうようです。好きで選んだ旦那のハズが、いつの間にか愛憎半ばといった状況になってしまうのはどうしてなのでしょうか。

旦那へのストレス解消法・ママ友たちと愚痴大会を開催

夫婦仲がうまくいかず相手をどうにかしようと思っても、それは難しいです。
そうなれば奥さんがどうにか動くしかないこともあります。

ストレスは溜め続けてしまうとそのうちいつか必ず限界が来ます。
どこかで発散させて、ストレスにより体調を崩してしまうなどの事態を避けるのが望ましいです。

手軽なストレス発散法として行いやすいのが、インターネットでのストレス発散です。

ネットで色々検索してみると、外に出てお金を使わない形でもストレス発散が出来るようなサイトや掲示板が多くあります。

自分の発言に反応が付き、匿名の状態で共感してもらったり、アドバイスを貰えるという環境は意外と身近にあります。

ちょっと検索するだけでそうしたコミュニティに入っていけますので、あまりにも今すぐストレスを発散したいと思ったら、そうしたコミュニティでちょっと聞いてもらったり、同じ悩みを持つママさんを探してみると新たなストレスへの対処法や、具体的な解決案を思いつける可能性もあります。

思い切って友人に愚痴ってみると意外と同じような悩みを抱えていたりもするので、一人で悩まず周囲に発信しストレスを軽減させていきましょう。

旦那へのイライラと育児や家事に忙しいときは旦那にやらせてみる

恋人同士のときは大好きだったし対等な関係を築けていたけれど、結婚し家族となった今、なんとなくその関係性は違うものになっている、という家庭は多いと思います。休みの日には家にいるからストレスが溜まってしまう、という方は旦那さんにちょっとお手伝いを頼んでみるのもいいかもしれません。

そしてさらにその延長として、子供と家事を任せて自分は外に出かける、という策です。
これはイライラを予防する作戦として使っている奥様が多数いらっしゃるようです。
休日に家に居たい旦那さんは多いと思います。
そこで家にいるなら家事をお願いと頼ってみて、外出してしまえば顔は見なくて済みます。

同じ空間に居るだけでストレスとなるというところまで来てしまっている奥様は多いと思いますので、旦那さんに甘えるような形でお願いしてさっさと外出してしまうのがいいのかもしれません。

旦那には期待しないことも旦那へのストレス解消法のひとつです

外出してしまって旦那さんにいろいろ任せるときの心持ちでいちばん大事なのが、『期待をしないこと』です。

普段家事なんて手伝うどころか興味がない旦那さんには、奥さんのような完璧な家事はこなせません。

さらに家事を教育したところで本人に全くやる気がなければ上達もありませんから、相手を変えるのではなく自分が変わるという意識で旦那さんの行動についてすべて『期待しない』スタンスで向かえばイライラも少なくなっていきます。

結婚をして家族になったとしても、夫と嫁は他人です。

家族ですらわかりあえないこともたくさんあるのです。
そう思ってみると、他人に期待しすぎていたように思う方もいるのではないでしょうか?
旦那さんがいるだけでイライラするという気持ちもわからないこともありませんが、旦那さんも同じ人間です。

さらに言うと共働きでも専業主婦でも忘れてはいけないのは、旦那さんも働いているということです。

お互い働いていればもともとの家事分担や育児に向かう姿勢が異なっているから、ズレが生じるのでしょうし、専業主婦なら家事はもちろん育児までひっきりなしに任せてくるのは旦那さんがあなたに甘えてくれているからです。

一度お互いに甘えすぎてしまっていないか、認識を改めてみることも必要です。
このときにも、話し合いで何かが変わるといったような期待はしないようにしましょう…。

旦那にストレスを感じてしまう原因を探ってみる

なぜここまで『旦那ストレス』を抱えているのか。
原因は一体何なのでしょうか?

多くの奥様が感じている旦那さんの行動から受けるストレスの具体例についてまとめてみました。

こんなところに腹が立つ。旦那ストレスの原因とは

  • 自分でできることも奥さんに頼んでやろうとしない。
    自分でできるだろうことも、『子供からお母さんと呼ばれている奥さん』に頼んで子供のごとくやろうとしない、なんなら奥さんがやって当然という態度で居る旦那さんに腹が立つという奥様たち。
    これは夫婦関係でなくとも、自分でできることをしない人に魅力は感じないのではないでしょうか?
  • 共働きでも家事を一切しようとしない。
    今は共働きの家庭も増えています。
    子育てに関する環境だけでいっても家庭によって個人差があり、満足な環境を作れない事情があるという場合も多数あります。
    そうした中で、『家事は奥さん(お母さん)の仕事』とすり込み以上の思い込みで頑なに家事をやらない、さらには育児にも参加しない旦那さんにはストレスどころかもっと恐ろしい感情が芽生えてもおかしくはないですね。
  • 奥さんの味方をせず義実家の味方をする。
    これは奥さんを孤立させようとしているのでしょうか?
    好きで結婚したはずなのに、奥さんを悪者にするような状況を作ってしまう夫はストレスどころの騒ぎではないですね。
    自分の親は、親になった今だからこそ立派に見えるのかもしれませんが、旦那さんや奥さんが子供だった頃、今のお二人のように若かった頃からそんなに立派な親だったのでしょうか?
    人は経験を積んで大人になっていきますから、今自分が見ている立派な親たちも、はじめのころはいろいろなことを試行錯誤して立派になったのだと思いますよ。
  • 手伝わないくせに口出しはする。
    現場監督をやりたいタイプの旦那さんなのかもしれませんね。
    そうした場合はじゃあやってと任せてみるのがいいかもしれません。
    言い出したらすぐにその場を離れ、任せるとも言わずに状況を見守る側に回ってみる、とか。

挙げたらきりがありませんね。
生活していくにはお金が必須ですから、旦那さんのお仕事も大事ですし、共働きであればどちらのお仕事も尊重しつつ生活していかなければなりません。

そこに育児、そして家事が入ってきますからすべてを完璧にこなすのは無理です。
どこかひとつを完璧にできてもそれでは足りない部分が出てくるものです。

そのため、家の中での生活のことくらいは夫婦二人と、そしてお子さんでしっかりと役割分担をしてくことが奥さんだけにストレスが集中しないやり方ではないかと思います。
奥さんにストレスが集中しなければ旦那さんはどうなってもいいということでもありませんから、お互いが心地よく暮らしていくためにはどういったことが必要か、今一度考えてみてください。